Sophrologie 2

Sophrologie et développement personnel
Au fil des séances, remplissez votre « boîte à outils » et utilisez-les au quotidien pour renforcer vos ressources, votre capacité à agir et votre confiance en vous : mouvements dynamiques doux, exercices de respiration, de détente corporelle et mentale, visualisations positives, pauses méditatives…

Atelier 1 : Gestion du stress et des émotions, présence à soi
La gestion du stress et des émotions vous permet de sentir et non de ressentir, d’agir et non de réagir, d’être dans l’action positive et non dans la réaction. Apprenez à lâcher prise, à vivre pleinement l’instant présent en connexion avec vous-même.

Atelier 2 : Détente et renforcement du mieux-être
Apprenez à vous détendre, à apprécier l’instant présent, à vous faire du bien, pour peu à peu renforcer vos ressources et mettre de la couleur dans votre vie.

Atelier 4 : Lâcher prise avec le yoga du rire
Le rire nous rend tous égaux, alors ensemble, rions ! Autour du rire : éveil du corps, pauses respiratoires, relaxation… Bonne humeur assurée !