Yoga et relaxation

Activité sportive

Le yoga est une discipline millénaire engageant le corps et l’esprit dans une recherche d’unité intérieure. Chaque cours de yoga nidra combine des postures corporelles, des respirations et une relaxation profonde (dite « nidra »). Ensemble, ces pratiques procurent à la fois détente et vitalité, un véritable ressourcement.
En pratiquant régulièrement, vous accèderez à :
– une profonde détente physique grâce à la libération des tensions musculaires et articulaires,
– un tonus et une énergie renouvelés par le travail de l’ensemble du corps,
– un plus grand recul émotionnel grâce au lâcher prise et au recentrage sur soi-même,
– enfin, l’apaisement du mental par la canalisation des pensées et l’accès à des états intérieurs « ressource ».

Yoga sur chaise
Confortablement installé sur votre chaise, les respirations classiques du yoga, et même les relaxations, deviennent accessibles.
Le yoga sur chaise vous aide à entretenir votre vitalité et votre motricité tout en vous apportant de la détente, aussi physique qu’émotionnelle. Avec une chaise, profitez du yoga sans contrainte !

Une précision : les bienfaits du yoga sont accessibles à tous les âges grâce à l’adaptation des pratiques aux contraintes et possibilités de chacun.

Le certificat médical d’aptitude à la pratique sportive n’est plus obligatoire. Nous vous conseillons néanmoins de discuter de votre projet avec votre médecin traitant.

Gaël Le Belligui
Après une dizaine d’années de pratique personnelle, j’ai décidé d’enseigner le yoga afin de pouvoir travailler dans le même esprit que mes valeurs et mes choix de vie personnels. Formée à l’école de yoga « natha », je transmets aux adultes et aux enfants le hatha yoga et le yoga nidra depuis 2011.