Yoga et relaxation

Activité sportive

Yoga relaxation Martigues

Le yoga est une discipline millénaire engageant le corps et l’esprit dans une recherche d’unité intérieure. Chaque cours de yoga nidra combine des postures corporelles, des respirations et une relaxation profonde (dite « nidra »). Ensemble, ces pratiques procurent à la fois détente et vitalité, un véritable ressourcement.

En pratiquant régulièrement, vous accèderez à :
– une profonde détente physique grâce à la libération des tensions musculaires et articulaires,
– un tonus et une énergie renouvelés par le travail de l’ensemble du corps,
– un plus grand recul émotionnel grâce au lâcher prise et au recentrage sur soi-même,
– enfin, l’apaisement du mental par la canalisation des pensées et l’accès à des états intérieurs « ressource ».

Une précision : les bienfaits du yoga sont accessibles à tous les âges grâce à l’adaptation des pratiques aux contraintes et possibilités de chacun.

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire le jour de l’inscription (daté de moins de trois mois au jour de démarrage du cours).

Gaël Le Belligui
Après une dizaine d’années de pratique personnelle, j’ai décidé d’enseigner le yoga afin de pouvoir travailler dans le même esprit que mes valeurs et mes choix de vie personnels. Formée à l’école de yoga « natha », je transmets aux adultes et aux enfants le hatha yoga et le yoga nidra depuis 2011.
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4, allée des Bruyères – Croix-Sainte
Lundi : 14 h 30 à 15 h 45
Jeudi : 11 h à 12 h 15

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