Les jeudis de l'UMTL

café convivial UMTL Martigues

Rendez-vous hebdomadaires

Nous vous proposons une programmation alternant différents temps de convivialité et de formation (café convivial, thé dansant, partage de savoirs ou de découvertes…). Toute proposition est bienvenue. Si vous souhaitez partager un talent, des impressions de voyage, des connaissances…

Ouvert aux adhérent·e·s de l’UMTL
Gratuit sur inscription préalable auprès de notre secrétariat.

Routine énergétique

À la découverte du do-in ou auto-shiatsu

Jeudi 01 décembre 2022
UMTL – 9, rue de l’Étang – Jonquières / 14 h

Séance animée par Claire Bouctot, membre et diplômée du Syndicat des professionnels de Shiatsu (D.E)

Le do-in est l’auto-shiatsu, un automassage en pressions et mobilisation tout en faisant des respirations profondes. La préparation du corps et de l’esprit alliant postures, mouvements, étirements, respiration et relaxation. Il permet de prévenir et rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle. Accessible à toutes et à tous !

café convivial UMTL Martigues

Les anges

Jeudi 08 décembre 2022
UMTL – 9, rue de l’Étang – Jonquières / 14 h

Atelier animé par Danièle Denurra, adhérente de l’UMTL

Nous allons apprendre comment fabriquer des anges en papier.
Matériel : ramener un livre

café convivial UMTL Martigues

Le goûter de l'Avent

Jeudi 15 décembre 2022
UMTL – 9, rue de l’Étang – Jonquières / 14 h

Un après-midi animé par l’équipe de l’UMTL

Nous nous occupons des boissons et des papillotes… et vous ?

café convivial UMTL Martigues

La routine énergétique en 8 étapes d’après Donna Eden

Jeudi 05 janvier 2023
UMTL – 9, rue de l’Étang – Jonquières / 14 h

Atelier animé par Martine Garcia, sophrologue
Prévoir une tenue souple

Cette pratique quelque peu surprenante peut vous étonner par les bienfaits qu’elle procure : bien être, dynamisme, renforcement de la mémoire, renforcement du système immunitaire, calme et joie de vivre…
Cette séquence de mini-exercices peut s’effectuer en 8 à 10 minutes à n’importe quel moment de la journée.
Les plus utilisés sont :
– la posture de Wayne Coock
– les 4 coups
– la traction de la couronne
– le crocheté croisé
– les marches croisées
– réunir la Terre et le Ciel
– l’affirmation positive
– la fermeture éclair

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